De kracht- en conditietraining bij de judo-lessen van Roelevink Sport VOF maakt gezond en versterkt je weerbaarheid en ontwikkeling
Gespecialiseerd in Judo
Bij Roelevink Sport VOF kun je terecht voor judo-lessen. Judo is voor elke leeftijd en je kunt bij Roelevink Sport VOF al starten wanneer je 4 jaar bent.
Judo is niet alleen een hele leuke sport, judo is ook erg goed voor kracht- en conditietraining en dat maakt het gezond. Het is daarnaast een van de betere sporten die je kunt beoefenen als het gaat om ontwikkeling. Wij geven momenteel op 2 locaties lessen, namelijk in Joure en in Lemmer.
"Judo is een sportspel van aanval en verdediging waar je in balans moet blijven en de ander uit balans moet halen"
Spelenderwijs een sterk lichaam en een krachtige geest. Elke week een heerlijk uurtje judo'en doet elk kind goed.
Gezien het omgaan met normen en waarden, respect en samenwerken, maakt judo de ideale sport voor op school.
De voordelen van judo
Motoriek
Judo zorgt voor een goede motoriek door de bewegingen die er worden gemaakt met deze sport. De technieken worden zowel links als rechts uitgevoerd, wat goed is voor de samenwerkende hersenhelften. Daarnaast wordt er geoefend om balans te houden en snel aan te vallen of te herstellen na een val.
Weerbaarheid
Judo is een contactsport. Je wordt vastgepakt en leert doeltreffende oplossingen hoe daarmee om te gaan. Een judoka schrikt niet snel, want ze weten hoe ze moeten vallen zonder pijn en kunnen zich snel weer herstellen.
Conditie
Uithoudingsvermogen is nodig om de hele les te kunnen volbrengen. Daarnaast is er ook een korte boost nodig bij bepaalde handelingen. Soms moet je snel zijn, andere keren moet je volhouden. Alles bij elkaar dus prima voor de conditie!
Leren vallen
Judo is vallen en opstaan. Vooral in het begin van je judolessen zal de aandacht veelal liggen op het goed vallen. Vallen zodat je geen blessure oploopt. Vallen tot je met je ogen dicht weet hoe je dat het beste doet.
Samenwerken
Bij judo train je in een groep. Leuke speelse vormen die je voorbereiden op de training maakt dat je samen leert werken. Veel train je natuurlijk met z'n tweeën om de technieken te oefenen. Alleen samen kun je judo goed leren.
Mentaal
Naast dat judo een sport is, is het meer dan het spel. In de lessen komen enkele begrippen naar voren. Zoals respect hebben voor elkaar en beleefd zijn. Soms heb je moed nodig en je leert je zelfbeheersing onder controle houden. Natuurlijk kun je ook vrienden maken met de andere kinderen op judo.
Balans
Zelf balans houden en de ander uit balans brengen. Met judo zoeken we naar de beste manier om die ander uit balans te halen. Dit met kracht maar liefst met zo min mogelijk inspanning.
Zelfvertrouwen
Bij judo krijg je de ruimte te ontdekken en om fouten te maken. Daarvan leer je. Je groeit op je eigen tempo. De structuur geeft grenzen aan. Dit werkt voor uitgesproken en timide kinderen beiden goed. De opbouw van de lessen geeft kinderen bewezen meer zelfvertrouwen.
Krachttraining
Bij judo train je al je spieren. De focus ligt dus eigenlijk op je hele lichaam. Door het verslepen van je tegenstander, of door hem te tillen is kracht nodig. Ook om in balans te blijven is kracht nodig. Je wordt dus sterk van judo.