Fit walking (wandelfit programma)

Regelmatig wandelen IS EEN KRACHTIG MEDICIJN ZONDER BIJWERKINGEN. Daar kan geen pil tegenop.

WANDELEN HELPT:...
- de botten en spieren te versterken en verminderd daardoor de kans op osteoporose (botontkalking).
- de bloedruk en cholesterolgehalte te verlagen
- de conditie van hart en bloedvaten te verbeteren.
- Het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen.
- het risico op diabetes type 2 te verkleinen.
- het geheugen beter te laten fuctioneren.
- tegen depressie, voor een goede nachtrust, tegen overgewicht, stimuleert een goede darmwerking.

Bij Roelevink sport kunt u in het voor- en najaar onder deskundige leiding een outdoor fitness programma volgen (8x). Loop-/techniek-/duurkracht- en interval training wordt afgewisseld met speelse vormen. Daarnaast maakt u kennis met XCO-walking, Chi-walking, Power walking en Nordic walking. Veel spieren in het lichaam worden hierdoor getraind. Iedereen traint in groepsverband op passend nivo mee. 

Een aantrekkelijke manier van sporten/bewegen in de bos bij Oranjewoud waarbij je toch al snel zo'n 300 kilocaloriën verbrand.

FIT WALKING (wandelfit programma Roelevink Sport najaar 2017)

>>>>>  U kunt zich hiervoor t/m 9 sept opgeven. Selecteer rechtsboven de activiteit Fit walking en klik op inschrijven. 

Data: Dinsdagmiddag 12, 19, 26 sept, 3, 10, 17, 24, 31 okt 2017.  (reservedatum 7 nov)
Tijd: Van 14:00 - 15:00 uur
Startlocatie: Parkeerterrein in het bos aan de Koningin Julianaweg, net buiten het dorp Oranjewoud, richting hotel Tjaarda
Kosten: € 25,-- voor acht lessen te voldoen bij de eerste les.  Losse les € 3,50

ELKE STAP TELT (wandelfit programma SPORT FRYSLAN EN ROELEVINK SPORT najaar 2017)

Daarnaast biedt Sport Fryslan in samenwerking met Roelevink Sport een wandelprogramma aan ELKE STAP TELT. Van 11 lessen met een instaptest in de eerste les en een resultaattest in de laatste les. Lessenreeks is met (wandel)huiswerk en gebruik stappenteller. Na afloop mogelijkheid voor koffie/thee.

>>>>>  U kunt zich hiervoor t/m 2 sept opgeven. Stuur een mail naar Riemke Schiphof => r.schiphof@sportfryslan.nl

Data: Woensdagmiddag 6, 13, 20, 27 sept, 4, 11, 18, 25 okt, 1, 8, 15 nov 2017.  (geen reservedatum)
Tijd: Van 14:00 - 15:00 uur
Startlocatie: Ontvangsthal van verpleeghuis Anna Schotanus aan de Marktweg 104, Heerenveen
Kosten: € 15,--, Daarnaast betaalt u € 15,-- borg voor gebruik stappenteller